导读：你也习惯在洗澡时顺便刷牙吗？刷牙后不要漱口，把含氟牙膏吐掉即可。这个小动作，是抖音平台上流传的保护牙齿新招，牙医也认可。
刷完牙不漱口可让牙膏氟成分留在牙齿
美国牙医协会发言人隋穆尔(Brittany Seymour)也是牙医学院的副教授。她说，非要漱口的话，用手掬一小口水轻轻润过再吐出，而且刷完牙20分钟后再漱。
不过，密西根大学牙医学院教授芳塔娜(Margherita Fontana)认为，牙齿很健康的人可以不用省略漱口这一步；吃得很甜或容易蛀牙的人，才需要氟的“治疗。”“你漱口的时候，基本上把牙膏裡的成分也潄掉了。”
若习惯潄口，可改成含一口含氟漱口水
牙垢上有一层会制造酸的细菌，这些细菌在甜食糖分的加持下，又不讲究口腔卫生的话，酸的腐蚀作用，很容易蛀牙。氟是矿物质，能够替代从珐琅质流失的矿物质，同时减低珐琅质内矿物质的流失量，发挥保护牙齿的作用。
牙科专家指出，刷完牙留在牙齿上的氟，含量多少都很安全，不过小孩子还是要注意，不能把过量的氟吃进肚裡。
