导读：颈椎病是一个高发的症状，除了依靠药物、手术来治疗之外，那么在平时的日常生活中我们应该多注意些什么呢？
颈椎病是指颈椎骨质增生，颈椎韧带钙化，颈椎间盘突出，颈部血管、神经和脊髓受到刺激和压迫，产生相应的症状和体征。不同类型的症状不同，如下所示：
1.颈椎病以颈痛为特征
2.神经根型颈椎病以颈痛、上肢痛、麻木为特征
3.椎动脉型颈椎病以阵发性眩晕为特征，即眩晕、头痛、转头视力下降
4.脊髓型颈椎病的特点是四肢无力、行走棉感、行走困难
5.交感型颈椎病的特征是头痛、恶心、呕吐、心率加快和高血压
6.颈椎病伴食管压迫表现为吞咽困难
颈椎病不建议在家里等或推迟或携带，直到颈椎病自我缓解。自我缓解的方法是在家里做热敷和简单的按摩。脖子后面的两块肌肉是最不舒服的。它们可以被手掌的力量挤压。在允许的颈部运动范围内，可进行头向上、头向下、扭转、侧弯三个象限，对颈部运动也有帮助。另外，还可以锻炼肩臂、肩背的力量，如10:10，即直立，后脑后仰，手臂向外伸开抬起，手臂分为小时手和分钟手，如果能在10:00和10:00点指，这个姿势比较合适，这个姿势之后，可以贴在脖子后面，手臂和肌肉，慢慢放下，头部恢复正常姿势锻炼有利于恢复。
