导读：民间偏方降血压的办法都有哪些？分享几种日常生活简单的小妙招，让你在生活中也能轻松改善高血压问题，中老年人更要用这些方法来预防高血压，保持身体健康。
高血压是很多中老年人的困扰，现在随着时代的改变，体力运动的减少，高血压问题也越来越年轻化，我们更要在生活中注意更多的细节，预防高血压，有高血压也要想办法改善并降血压。
如何预防高血压
一、控制饮食：要多吃蔬菜、水果，少吃高盐高脂肪食物，少吃油炸食物，少吃烟熏食物，少吃腌制食物。
二、坚持运动：定期运动可以改善血液循环，帮助消耗胆固醇，提高心肺功能，有利于降低血压。
三、积极控制体重：体重增加会增加血压，所以要通过控制饮食和运动来控制体重。
四、戒烟限酒：戒烟限酒是有助于降低血压的重要举措，因为烟酒中的物质会增加血压。
五、控制压力：压力会引起血压升高，长期压力过大会导致血压高，所以要学会正确处理压力，及时发泄，培养正确的心态。
降血压民间土方子
一、喝茶可以降血压，茶叶中含有的多酚类物质和氨基酸，对抗氧化和抗炎有一定的作用，有助于降低血压。其中，茉莉花茶、龙井茶、碧螺春茶、铁观音茶、玫瑰花茶、乌龙茶、桂花茶等都有助于降血压的作用。
二、降血压的中药材如下：
1、枸杞子：有补肾益血、降压缓解疲劳等作用；
2、薏仁：有降血脂、消水肿、止血止痛的功效；
3、黄芪：有补肾养血、降血压的功效；
4、白术：有抗氧化、降血压的功效；
5、茯苓：有清心安神、降血压的作用；
6、三七：有降血压、抗血小板凝集的作用；
7、香附：有活血化瘀、降血压的作用；
8、黄连：有清热解毒、降血压的功效；
9、丹参：有抗氧化、抗血小板凝集、抗炎、降血压的作用；
10、川芎：有清热解毒、活血通络、抗炎、降血压的作用
三、醋泡蒜：将8-10瓣蒜去皮，用一小碗放入2勺醋，搅拌均匀，然后蒜泡入醋中，用小盖盖住，放置15-20分钟即可。
四、醋芹菜：将一根芹菜洗净，切成薄片，放入一碗，加入适量的醋，搅拌均匀，然后让它泡上15-20分钟，就可以了。
五、生姜糖水：将30克生姜洗净，切片，放入一碗，加入一勺白糖，倒入一杯温水，让它煮沸，然后让它慢慢的冷却，喝完后可以有效的降低血压。
六、桂圆红糖水：将20克桂圆洗净，放入一碗，加入一勺红糖，倒入一杯温水，让它煮沸，然后让它慢慢的冷却，喝完后可以有效的降低血压。
七、薏米红糖水：将10克薏米洗净，放入一碗，加入一勺红糖，倒入一杯温水，让它煮沸，然后让它慢慢的冷却，喝完后可以有效的降低血压。
在生活中我们只要注意以上的习惯，和运用好降血压的土方子，相信改善和预防高血压的问题也难不倒你！
