导读：古人云：“日出而作，日落而息”，昼夜节律是人体生理时钟调节的过程，随著一天24小时的进展，人体会进行一系列活动变化，包括日常作息、运动、进食、睡眠等。遵循生理时钟运转正常，身体就会健康；相反地，违反自然律动，健康也跟著亮红灯。
保持昼夜节律 提高睡眠质量
如果生理节律失序，可能会导致睡眠障碍、情绪波动、免疫功能下降、代谢症候群，甚至增加罹患心血管疾病、三高、糖尿病等慢性疾病的风险。当睡眠与清醒的节律被打乱，会出现白天昏昏欲睡、夜间该上床时却精神百倍状况，林舜穀建议，透过9大穴位刺激，可以协助改善睡眠障碍、日夜颠倒问题。
刺激放鬆穴位 恢复生理节奏
现代人手机成瘾，常伴随睡眠障碍问题，常见失眠、头痛以及视网膜损伤等症状。林舜穀指出，针灸治疗可作为一种干预手段，透过针灸穴位刺激，扎针百会、神庭、印堂、安眠、合谷、内关、神门和三阴交等穴位，治疗持续7天，每天30分钟，有助于恢复生理节奏，降低焦虑、抑鬱的负面情绪。
